鶏肉と葱の味噌カレー煮込み

回塾長回
回塾長回 @cook_40033095

味噌とカレー味って驚くほど合うのね!
このレシピの生い立ち
レシピ保存用。

鶏肉と葱の味噌カレー煮込み

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材料

2人~3人分
  1. 鶏モモ肉(皮を剥いてカロリーダウン) 1枚
  2. 1本
  3. ごま 大さじ1
  4. Ψ調味料Ψ(事前に混ぜておく)
  5. 100cc
  6. みりん 大さじ1
  7. 味噌 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1/2
  9. カレー粉 小さじ1~大さじ1(お好み)

作り方

  1. 1

    鶏肉は皮を剥き一口大に切り、酒大さじ1+塩小さじ1/4を入れたボウルで揉みこみ、下味をつけ、葱は3cm程度のぶつ切り。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、鶏肉と葱を入れ、両面焦げ目がつくぐらいまで焼いたら調味料を加えて強火で煮立てる。

  3. 3

    焦げないよう、時々混ぜながら、煮汁がなくなるまで煮えたら完成。

コツ・ポイント

鶏皮をつけたまま焼いてもパリっと美味しいですが、皮を剥くとそれだけでもかなりのカロリーダウンになるので我が家では皮は剥いています。
カレー粉は小さじ1では少なく感じる場合があるので煮ていて足りないようなら適宜足してください。

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