野菜ミックス、むきえび、むきあさり。
こいつらを電子レンジで暖める。解凍は時間がかかるから却下。500Wで2分ほど。

ちと写真ボケてますが、暖めて油を引いたフライパン(コーティングなら油はなくても)に一気に投入。わけるとか面倒だから。

野菜等炒めている間に卵をわって塩コショウ醤油を入れて混ぜる。
食べる時使う予定のスプーンで混ぜるのが洗物少なくするコツw

ご飯が温まったら卵に投入よくよくかき混ぜる。冷凍ごはんは固まってること多いからね。
要するに卵ごはんを炒めるのだ。

野菜たちのいい感じな所で一気にごはん投入、木べらなどでごはんを切るようにしてぱらっとなるまで炒め、塩胡椒で味を調える。

今回は別レシピで作ったスモーク豚も入ってます。
ベーコンでもいいけど無添加にこだわるなら。