おからだけのミートソース♡
YUI☆HAPPY @cook_40117475
おからを挽肉代わりにいれたミートソースです。ダイエットや離乳食に☆
パスタやパンや豆腐に乗せても美味しく食べれます＾＾
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいミートソースが食べたくてつくりました♡
低糖質、低カロリー、高タンパクのミートソースです^_^
おからだけのミートソース♡
おからを挽肉代わりにいれたミートソースです。ダイエットや離乳食に☆
パスタやパンや豆腐に乗せても美味しく食べれます＾＾
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいミートソースが食べたくてつくりました♡
低糖質、低カロリー、高タンパクのミートソースです^_^
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにして、少し油かバターを入れ炒めます。
- 2
トマト缶を入れて少々煮込み、おからを投入！
- 3
その他調味料で味付けして、水分を飛ばしたら出来上がり〜♪
簡単！！(^^)/ - 4
使ったおからとトマト缶はこちら。
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コツ・ポイント
おからは生おからを使いました。
乾燥の場合はおからがトマトの水分を吸うので量を調節して下さい。
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ミートソースのひき肉をおからに変えて作ったらひき肉と同じ味！美味しいのにヘルシーだなんて嬉しいですよね♥ミートパイならぬおからパイ・おからソースパスタ・ラザニアなど色々使えるソースです◎
まりりんmama -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18409369
