糖質オフ☆レンコンピーマン焼き

せくみ
せくみ @cook_40024197

焼いておくと楽!
このレシピの生い立ち
糖質オフをいろいろつくってます。
やせてきたから面白い!

糖質オフ☆レンコンピーマン焼き

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材料

  1. レンコン 1個
  2. ピーマン 3個
  3. しめじ 1パック
  4. オリーブオイル 適量
  5. ★ペッパーソルト(塩コショウでも) 適量
  6. ★好みでにんにくみじん切り 適量

作り方

  1. 1

    オーブンの天板に、クッキングシートを敷き(洗い物が面倒なので)好きな大きさにきった材料を並べる。

  2. 2

    オリーブオイル、マジックペッパ、にんにくを適量ふりかけ、オーブンで250度20分

  3. 3

    材料少なかったら、魚焼きグリルで10分でも。

コツ・ポイント

フライパンでも、なんでも適当に焼いてください。(笑)オーブンやグリルのほうが、油は少なくていいですね!

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せくみ
せくみ @cook_40024197
に公開
息子3人います。長男次男が家を出てしまい、高1が残っています。料理が大好きで、お惣菜を買ってくることができないタイプ。旬のものも試行錯誤しています。シリコンスチーマー、圧力鍋、ブレンダー、めんつゆなどを駆使して、簡単で野菜たっぷり具沢山でおいしい料理をつくる!のがモットーです。毎日料理番組を録画してはチェックしているので、このページは自分の覚書です。盛付、写真が絶望的に下手です(笑)
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