ひよこ豆のフムス

amejinyatz
amejinyatz @cook_40086346

トルコ料理でも定番のひよこ豆のディップ。サラダ、サンドウィッチ、肉料理の付合せに何でも合います。
このレシピの生い立ち
トルコ料理屋さんで食べて気に入りました。肉料理の付合せやトーストに塗ってはちみつをかけたり等、何にでも相性ばっちりです。ひよこ豆はエジプトのお豆で「ガルバンゾ」とも呼ばれています。たんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンが豊富です!

ひよこ豆のフムス

トルコ料理でも定番のひよこ豆のディップ。サラダ、サンドウィッチ、肉料理の付合せに何でも合います。
このレシピの生い立ち
トルコ料理屋さんで食べて気に入りました。肉料理の付合せやトーストに塗ってはちみつをかけたり等、何にでも相性ばっちりです。ひよこ豆はエジプトのお豆で「ガルバンゾ」とも呼ばれています。たんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンが豊富です!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

瓶ひとつ分
  1. ひよこ豆 1缶(水煮)
  2. 練り白ごま 30g
  3. オリーブ 25g
  4. 唐辛子 少々
  5. こしょう 少々
  6. 少々
  7. クミン 少々

作り方

  1. 1

    ひよこ豆をミキサーでなめらかになるまで潰す。すり鉢を使う場合は、薄い皮を別にしてするとやり易い。

  2. 2

    乾燥したひよこ豆を使う場合は、水に戻す。量が増えるので注意。

  3. 3

    材料を全て混ぜ合わせれば出来上がり。

コツ・ポイント

クミンの入れすぎに注意!香りが強いと食べにくいので。ニンニクやレモン汁を入れても良いみたい。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
amejinyatz
amejinyatz @cook_40086346
に公開

似たレシピ