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ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き
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ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き-レシピのメイン写真

ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き

あすでふ
あすでふ @cook_40048610

オリーブオイルとハーブを使ってフレンチに仕上げた香草焼きは、とてもヘルシー♪
ご飯に合います^^

このレシピの生い立ち
肉料理が続いて魚が食べたかったので。

オリーブオイルとハーブを使ってフレンチに仕上げた香草焼きは、とてもヘルシー♪
ご飯に合います^^

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肉料理が続いて魚が食べたかったので。

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ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き

あすでふ
あすでふ @cook_40048610

オリーブオイルとハーブを使ってフレンチに仕上げた香草焼きは、とてもヘルシー♪
ご飯に合います^^

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肉料理が続いて魚が食べたかったので。

オリーブオイルとハーブを使ってフレンチに仕上げた香草焼きは、とてもヘルシー♪
ご飯に合います^^

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肉料理が続いて魚が食べたかったので。

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材料

4人分
  • たら 4切れ
  • ◇パン粉 大さじ4
  • ◇オリーブオイル 大さじ1
  • ◇ミックスハーブ 小さじ1
  • ◇クレイジーソルト 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    鱈にクレイジーソルト(分量外)を軽く振り、下味を付ける。
    ◇は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    天板にクッキングシートを敷き、1の鱈を並べる。

    • ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き作り方2写真
  3. 3

    その上に混ぜ合わせた◇をまんべんなくまぶす。

    • ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き作り方3写真
  4. 4

    トースターで5分間焼き、ちょっと焦げてくるので、アルミホイルをかぶせて更に5分焼く。

コツ・ポイント

◇におろしにんにくを混ぜても美味しいと思います。
工程4ではアルミホイル無し、有り合わせて10分以上焼くようにします。

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あすでふ
あすでふ @cook_40048610
2009/03/22 11:05に公開
まったり
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たら ハーブ

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