水切りヨーグルトで♪サーモンのキッシュ

makkocafe
makkocafe @cook_40037754

カロリーの気になるキッシュを水切りヨーグルトでヘルシーにしてみました♪サーモンとの相性もばっちり^^簡単です!
このレシピの生い立ち
以前キッシュにスモークサーモンを入れて作ったところ少しくどかったので、水切りヨーグルトであっさり味にしてみました♪

水切りヨーグルトで♪サーモンのキッシュ

カロリーの気になるキッシュを水切りヨーグルトでヘルシーにしてみました♪サーモンとの相性もばっちり^^簡単です!
このレシピの生い立ち
以前キッシュにスモークサーモンを入れて作ったところ少しくどかったので、水切りヨーグルトであっさり味にしてみました♪

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材料

10cm×24cmの角型1台分
  1. 水切りヨーグルト 100g
  2. ◎卵 1個
  3. 生クリーム 50cc
  4. ◎塩こしょう 少々
  5. スモークサーモン 60g
  6. ほうれん草 1/5束
  7. 冷凍パイシート 1枚

作り方

  1. 1

    パイシートを伸ばし、型にぴったり敷きこむ。フォークで数ヵ所穴をあけ、重石をのせて、180℃のオーブンで15分焼く。

  2. 2

    材料◎をよく混ぜあわせる。塩こしょうで味をととのえる。

  3. 3

    ほうれん草は軽くゆでしっかり水気をとる。パイに一口大に切ったサーモンとほうれん草をのせ、2.を流し込む。

  4. 4

    160度のオーブンで約20分、中まで火が通るまで焼く。

コツ・ポイント

小さめの型で焼いています。大きい型 (21cm丸型など)で焼くときは倍量で作られるとよいと思います。
サーモンの塩分があるので2.の塩こしょうは控えめにしてください。
冷めても美味しいです。

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野菜ソムリエ。旬の野菜・果物、ハーブを使った、簡単ごはんやおもてなしレシピを載せています。自宅にて日本野菜ソムリエ協会認定料理教室 Weekend Citronを開いています。小学生2児の母、犬1匹(ゴールデン♂)飼っています。http://ameblo.jp/makko110/
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