おからんｄｅ磯辺巻き
ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508
鶏肉に含まれるメチオニン（必須アミノ酸）は過食などからなる脂肪肝を予防する働きがあります(^.^)
このレシピの生い立ち
片手でぱくぱくと食べれるおからん料理を考えてみました！
おからんｄｅ磯辺巻き
鶏肉に含まれるメチオニン（必須アミノ酸）は過食などからなる脂肪肝を予防する働きがあります(^.^)
このレシピの生い立ち
片手でぱくぱくと食べれるおからん料理を考えてみました！
作り方
- 1
おからんは半解凍で厚みを半分に切る。
海苔は適当な大きさに切る。 - 2
ボールに★を全部入れてこね、８等分にする。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、２をおからんのサイズに成形して両面焼き、皿に取り出す。
- 4
３のフライパンに＊の調味料を入れ煮立て、一度火を止めて水溶き片栗粉でとろみをつけて、火にかけ３を戻してからめる。
- 5
おからんに４を挟んで海苔で巻いたら完成！
コツ・ポイント
１人分 ３４５Kcal
※スープ、ナムルのカロリーは含みません
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