☆レンジで簡単やわらか蒸し鶏
クックYZ2229☆ @cook_40165104
低価格・低カロリー・高タンパク。
このレシピの生い立ち
蒸し鶏をレンジで簡単に。
ボイルだと固くパサパサしてしまうため。
野菜がたっぷり摂れ、メイン料理にもなります。
☆レンジで簡単やわらか蒸し鶏
低価格・低カロリー・高タンパク。
このレシピの生い立ち
蒸し鶏をレンジで簡単に。
ボイルだと固くパサパサしてしまうため。
野菜がたっぷり摂れ、メイン料理にもなります。
作り方
- 1
鶏胸肉はフォークで穴を指して、火が通りやすい様にし、塩を振る。
- 2
耐熱皿に入れてラップをし、800wで3分加熱する。
火が通ってない場合は加熱しすぎない様に、様子を見て加熱します。 - 3
野菜は千切りにする。
鶏肉は斜め切りにして、野菜の上に盛る。
コツ・ポイント
スイートチリソースやゴマドレッシングが合います。
野菜はボイルキャベツや、もやしも美味しいです。
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