プチトマトは、２個を縦に３等分に切る（マグカップ断面に貼り付ける分）１個は、５等分に切る（トッピングに使う）

サラダ菜は、中心部の小さな葉を使う。
ツナは、軽く汁気を切る。
ご飯は、粗熱を取る。

①の写真を参考
雑穀ご飯を詰め、プチトマトの断面をマグカップに貼り付けるように１周貼る。ミックスビーンズを詰める。

その上に小松菜の茎を横に貼り付ける。
トップ写真のようにサラダ菜５枚、その横にプチトマト５等分のをトッピング。

真ん中にツナを置き、ドレッシングをかける。