糖質オフ☆油揚げピザ　簡単魚焼きグリル編

はじめてのつくれぽをする
せくみ
せくみ @cook_40024197

簡単で、油揚げとチーズがあれば、あとはある材料でいいよ！
このレシピの生い立ち
糖質オフメニューにいろいろ出てますが、自分のグリルでやる覚書です。はい。すごくおいしいーー。そして現在のところ2ヶ月弱で約5キロ減。
たのすぃー。

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材料

2人分
  1. 油揚げ 2枚
  2. ケチャップ 適量
  3. パプリカかピーマン 適量
  4. 玉ねぎ 小1/4
  5. ウィンナーかベーコン 適量
  6. チーズ 適量
  7. フライドガーリック 適量
  8. ハーブソルト 適量

作り方

  1. 1

    油揚げは気にする人だけ、ザルの上で熱湯を表裏かけて油きり。気にしない人は省略。

  2. 2

    油揚げを開いて4枚ぐらいにキッチンハサミで好きな枚数に切る。

    開きにくいときは、お箸を上において、くるくるまわしてね。

  3. 3

    グリルにあう天板、オーブントースターの天板と思いますが、油揚げを広げます。ケチャップ、ガーリック、ハーブソルトかけます。

  4. 4

    上に、玉ねぎ、パプリカ、ウィンナーを乗せて、チーズを乗せます。今回はモッツアレラチーズ100gにピザ用チーズ

  5. 5

    魚焼きグリルで１０分ぐらい。お好きな焼き加減で

コツ・ポイント

とくになし！
油揚げに包むタイプもやったんですが、
油揚げ感が強すぎると、
なんか(;_;)哀しくなって続かなかった。
広げて、具とチーズをたっぷりのほうが作り置きしといても続きました。
なんか知らないけど、結局やせてます。

リアクション

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レシピ作者

せくみ
せくみ @cook_40024197
に公開
息子３人います。長男次男が家を出てしまい、高1が残っています。料理が大好きで、お惣菜を買ってくることができないタイプ。旬のものも試行錯誤しています。シリコンスチーマー、圧力鍋、ブレンダー、めんつゆなどを駆使して、簡単で野菜たっぷり具沢山でおいしい料理をつくる！のがモットーです。毎日料理番組を録画してはチェックしているので、このページは自分の覚書です。盛付、写真が絶望的に下手です(笑)
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