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簡単☆ズッキーニとゴボウのレンジ煮 和風
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簡単☆ズッキーニとゴボウのレンジ煮 和風-レシピのメイン写真

簡単☆ズッキーニとゴボウのレンジ煮 和風

チェックのミニくま
チェックのミニくま @cook_40054758

レンジ加熱合計6分!味が染みるまで放置♪簡単副菜如何ですか☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので何か作ろうと思い作りました。簡単に作りたかったので、レンジを使用しました。和風の味付けも良いかなと思い、出汁醤油とみりんで味付けしました。鰹節がアクセントになりました。

レンジ加熱合計6分!味が染みるまで放置♪簡単副菜如何ですか☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので何か作ろうと思い作りました。簡単に作りたかったので、レンジを使用しました。和風の味付けも良いかなと思い、出汁醤油とみりんで味付けしました。鰹節がアクセントになりました。

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簡単☆ズッキーニとゴボウのレンジ煮 和風

チェックのミニくま
チェックのミニくま @cook_40054758

レンジ加熱合計6分!味が染みるまで放置♪簡単副菜如何ですか☆
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冷蔵庫にあるもので何か作ろうと思い作りました。簡単に作りたかったので、レンジを使用しました。和風の味付けも良いかなと思い、出汁醤油とみりんで味付けしました。鰹節がアクセントになりました。

レンジ加熱合計6分!味が染みるまで放置♪簡単副菜如何ですか☆
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材料

小鉢5〜6人分
  • ズッキーニ 1本(270gありました)
  • ゴボウ(細くて柔らかなもの) 1本(70gありました)
  • *出汁醤油 大さじ1と1/2
  • *みりん 大さじ1と1/2
  • 鰹節 1パック(3g)
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作り方

  1. 1

    ゴボウはよく洗い斜めに5mm幅に切る。大きな耐熱ボウルの中に入れラップをしレンジ加熱600wで3分。

  2. 2

    ゴボウをレンジ加熱している間にズッキーニを洗い両先端を切り落とし可食部だけにする。1cm幅の半月切り又は銀杏切りにする。

  3. 3

    レンジ加熱が済んだボウルの中に*印と⑵のズッキーニを入れ木ベラで混ぜてラップをして更にレンジ加熱600wで3分。

  4. 4

    レンジ加熱が済んだら鰹節を入れ木ベラでよく混ぜる。ラップをし味が染みるまで放置(30分〜)。

コツ・ポイント

レンジから取り出す時熱いので気をつけてください。ラップは1枚かけて加熱、また新しいものを1枚かけて加熱しました。熱いので木ベラで混ぜてください。最後に放置する時はラップをクロスしてぴったりラップしました。熱いので鍋敷の上で放置しました。

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チェックのミニくま
チェックのミニくま @cook_40054758
2018/06/18 05:57に公開
キッチンにいらしてくださり誠に有難うございます🎶これからは、家族の健康の為に主に柔らかく油の無い食事を作って行くと思います。個別に後から油を追加する等の事は出来るかと思いますが、油を使用して炒める等の調理法があまり出来なくなると思います(油の摂らなさ過ぎも良くないみたいですので、時々は使用します)。大好きでお世話になっているレシピのいくつかはお借りする事が難しくなりそうです。お世話になるレシピはノンオイル中心になりそうですが、これからも宜しくお願いします💖いつも、有難うございます✨
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このレシピのキーワード

煮物 ごぼう ズッキーニ かつお節

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