美腸☆食べるグリーンスムージー☆
すーさん⑦ @cook_40169305
スプーンを使ってしっかり噛んで食べるものです。消化を考え、牛乳や豆乳などは使いません！朝食に置き換えるのが理想的です☆
このレシピの生い立ち
いろんなレシピを参考にして、うちにある食材で作ってみたものです。
美腸☆食べるグリーンスムージー☆
スプーンを使ってしっかり噛んで食べるものです。消化を考え、牛乳や豆乳などは使いません！朝食に置き換えるのが理想的です☆
このレシピの生い立ち
いろんなレシピを参考にして、うちにある食材で作ってみたものです。
作り方
- 1
小松菜は撹拌しやすいように3cmくらいに切る。
- 2
リンゴはしっかり洗い、皮付きのまま切る。種や芯以外を3〜5cmくらいに。
- 3
みかんは皮を剥いて、薄皮はつけたまま適当な大きさにする。
- 4
＊ミキサーのパワーが弱い場合は、小さめにカットするとミキサーに負担がかからず撹拌しやすい。
- 5
水分の多いものから入れる。みかん→りんご→小松菜の順にミキサーに入れてしっかり撹拌したら完成。
- 6
お好みの果物をトッピングすれば、よりテンション上がります(*^_^*)
- 7
果物たっぷりで食べやすいです♡
継続すれば、美腸効果で自然にダイエット☆カロリー量よりデトックスが大事みたいです！
コツ・ポイント
りんごの皮をしっかり洗って下さい。材料はやや小さめに切って、長いかな？と思うくらいしっかりミキサーにかけてください。そうすることで、栄養素や酵素が吸収されやすいそうです。
食べるタイミングが大事！朝ご飯に置き換えるか、朝ご飯前がベストです！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18480923
