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レンジで簡単!もっちりソーセージ
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レンジで簡単!もっちりソーセージ-レシピのメイン写真

レンジで簡単!もっちりソーセージ

VEGEKO
VEGEKO @VEGEKO

買い置きしていた発芽玄米ととうもろこしの粉末を使って、もっちりしたソーセージが電子レンジで簡単に出来ちゃいます☆
このレシピの生い立ち
カロリーも少なめなので、ヘルシーでダイエット食にもおススメです。お弁当のおかずにもいかがでしょうか。焼いた後に残った油で、ほうれん草をソテーして一緒にいただきました☆

買い置きしていた発芽玄米ととうもろこしの粉末を使って、もっちりしたソーセージが電子レンジで簡単に出来ちゃいます☆
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買い置きしていた発芽玄米ととうもろこしの粉末を使って、もっちりしたソーセージが電子レンジで簡単に出来ちゃいます☆
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カロリーも少なめなので、ヘルシーでダイエット食にもおススメです。お弁当のおかずにもいかがでしょうか。焼いた後に残った油で、ほうれん草をソテーして一緒にいただきました☆

買い置きしていた発芽玄米ととうもろこしの粉末を使って、もっちりしたソーセージが電子レンジで簡単に出来ちゃいます☆
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材料

10個分
  • 鶏挽肉 200g
  • たまねぎ 1/4個
  • ハーブソルト 小1
  • 発芽玄米パウダー 大3
  • とうもろこしパウダー 大2
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作り方

  1. 1

    挽肉と発芽玄米パウダー・とうもろこしパウダーを合わせて練る。

    • レンジで簡単!もっちりソーセージ作り方1写真
  2. 2

    みじん切りしたたまねぎとハーブソルトを加え、さらに練る。

    • レンジで簡単!もっちりソーセージ作り方2写真
  3. 3

    2を10等分にし、棒状に伸ばしたら、空気を抜きながら、ラップで包む。

    • レンジで簡単!もっちりソーセージ作り方3写真
  4. 4

    3~4分を目安にレンジで蒸す。食べる前にフライパンで焼く。

    • レンジで簡単!もっちりソーセージ作り方4写真

コツ・ポイント

レンジで蒸すときに破裂しないように、気をつけてください。蒸すことによって、少し大きくなります。挽肉は合びきでも豚でももちろんOKです。ハーブソルトの塩気もおススメですが、お好みで粒マスタードやケチャップをつけても良いと思います(^_^)/

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VEGEKO
VEGEKO @VEGEKO
2013/05/23 09:32に公開
初めまして★お料理と野菜が大好きなVEGEKOです( *・ω・)* _))野菜パウダーのメーカーに勤務しています!普段は事務の仕事をしていますが、お休みに色々な野菜パウダーを使ったメニューを試してみています。料理上手の友達に試食してもらいながら…♡お料理の他には音楽が趣味で、今年の夏はフェスに参戦したいなー☆是非皆様と一緒に楽しんでレシピ作りができればと思います宜しくお願いします♡
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このレシピのキーワード

とうもろこし ハーブ とりひき肉 発芽玄米 玉ねぎ

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