小松菜とツナの中華和え

油揚げのカリカリと水菜と隠し味のオイスターソースが美味しいです。

シャキシャキ美味しい、簡単中華和えです。

小松菜で和え物できないかなと、調べて出てきたので作りました。

オイスターソースに練乳の甘味とコクを加えた一品です。なすと小松菜に味がよく絡み、ご飯にもよく合います。このメニューで、今日の食卓に野菜をプラス１皿しませんか？

何か１品物足りない…という時にどうぞ！

リード ヘルシークッキング ペーパーを使ってすべてレンジでできるおかずです。簡単に仕上げたい時にどうぞ（*＾＿＾*）

簡単中華和え（ナムルみたいな）

元気になるサラダ♪おつまみにも是非！中華ダレは辛目がウマ～☆^^小松菜はレンジで簡単加熱♪

とにかく簡単！大葉の香りとナンプラーの旨みがきいた一品です(^^)

減塩しょうゆであっさり塩味の中華風サラダです。

大好きな春雨と小松菜の変わりダネの中華和え…

調理が簡単で野菜が食べられるメニューです。

茹でて和えるだけ！ちょ〜簡単♪

ごま油が香り、夏にぴったりのさっぱりサラダです！

小松菜とカニカマを使った簡単中華和えです

リード ヘルシークッキング ペーパーを使ってすべてレンジでできるおかずです。簡単に仕上げたい時にどうぞ（*＾＿＾*）

袋井の学校給食の味をご家庭にも！

ごま油と大葉の風味が食欲をそそります。それなりに、美味しいよ✨

スピードメニューでもう一品♪簡単中華だれ☆

小松菜には、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血の予防の役立つ鉄分が豊富に含まれています。今回は、ごま油を使用して中華風に仕上げた料理を紹介しました。小松菜は通年で手に入りやすい食材です。味付けを工夫したり、和え物や炒め物にしたり調理方法に変化を持たせて食卓に登場させましょう。

ツナのコクがひじきと合って、美味しい♪コーンを入れると、彩りがより美しくなることでしょう（自分はまだやってない笑）。

胡麻油と鶏ガラのもとで中華風！お弁当にもバッチリ！

さっぱり浅漬けも美味しいけど、たまに変わり種も食べたくなるきゅうり。

カルシウム不足に^ ^

汁まで美味しい♡いつものトマトに飽きたらこれ試してみて〜＾＾

ひと手間！美味しい！常備菜！コリコリ豆もやしがまたうまい！ひと手間は、豆もやしのひげ取りだけ。あとは、茹でて、調味料と和えるだけ☆焼き肉の副菜にも合いそう◎お弁当にも◎

調味料多めに入れた方がおいしいです

白菜がたっぷり食べられます！ごま油の香りが食欲をそそります。

美容と健康のためにブロッコリーを食べましょう♫あと一品欲しい時にも簡単に作れて便利です☆