栗かぼちゃのパンプキンプリン☆ケーキ風

パウンド型で固めに作って切り分けると、ケーキ気分になれて良いです。総量で約740kcal。面倒なカラメルは作りません。
このレシピの生い立ち
かぼちゃが安かったので、ダイエット中でも食べられる満足おやつに仕立ててみました。
栗かぼちゃのパンプキンプリン☆ケーキ風
パウンド型で固めに作って切り分けると、ケーキ気分になれて良いです。総量で約740kcal。面倒なカラメルは作りません。
このレシピの生い立ち
かぼちゃが安かったので、ダイエット中でも食べられる満足おやつに仕立ててみました。
作り方
- 1
かぼちゃの皮を剥いて種を取って、一口大に切り、レンジに5分位かけて軟らかくする。合間に、型にクッキングシートを敷く。
- 2
熱いかぼちゃに果糖をかけて、適当に混ぜて溶かす。
うちのフープロの耐熱温度は40℃なので荒熱を取る。 - 3
卵を泡立てないように切り混ぜる。
※卵は、泡立つので、フープロに入れないほうが上手にできます。 - 4
かぼちゃが少し冷めたら、フードプロセッサーかミキサーに移し、牛乳と生クリームを追加してガー。~ここで160度に余熱開始
- 5
かぼちゃを出して、泡立てないように卵と混ぜる。ラム酒とシナモンとバニラエッセンスを加えて濾して型に入れる。
- 6
型を置いた天板に60度くらいのお湯を1.5cmほど張って、160度で40分ほど焼く。そのまま5分くらい放置で余熱利用。
- 7
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしてできあがり☆
- 8
※電気オーブン使用。ガスオーブンだと、もっと時間が短いと思います。
- 9
寒くなってきましたので、熱々を食べるなら、果糖より三温糖のほうがいいですよ☆
冷やさなければ、50gで充分です。 - 10
ちなみに、これにコーンスターチか小麦粉を大さじ1~2を加えると、もっとケーキぽくなります。1日以上寝かしてからどぞ。
コツ・ポイント
冷たいお菓子には果糖を使います。カラメルを作るなら、プリンの砂糖は減らすか、食べる時にかけて調節して。カロリーを気にしない人は、生クリームとハチミツやチョコソースをかけてどうぞ。皮は厚めに剥いて一緒にレンジで蒸すと、みそ汁の具になります。
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