❖鶏肉の美味オイル焼き甘酢風味

べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604

肉の脂を避け、ごま油やオリーブ油で香りと美味しさをプラスします。
このレシピの生い立ち
鶏肉は、甘酢風味が♡すきなのですが、もっと深い味わいを求め、ごま油とオリーブオイルたっぷりで焼いてみました。

❖鶏肉の美味オイル焼き甘酢風味

肉の脂を避け、ごま油やオリーブ油で香りと美味しさをプラスします。
このレシピの生い立ち
鶏肉は、甘酢風味が♡すきなのですが、もっと深い味わいを求め、ごま油とオリーブオイルたっぷりで焼いてみました。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉モモ肉 500g
  2. 玉葱(大) 1個
  3. ピーマン 3個
  4. ごま 大さじ3
  5. オリーブ 大さじ3
  6. ✿砂糖 大さじ3
  7. ✿みりん 大さじ3
  8. ✿酒 大さじ3
  9. ✿オイスターソース 大さじ2
  10. ✿しょうゆ 大さじ2
  11. ✿酢 大さじ2
  12. 塩コショウ 少々
  13. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は、食べやすい大きさに切って、塩コショウします。

  2. 2

    玉葱、ピーマンは、火が通りやすいよう細めに切ります。

  3. 3

    ✿の付いた調味料(砂糖、みりん、酒、酢、オイスターソース、しょうゆ)をあわせておきます。

  4. 4

    大きめのフライパンにごま油を入れて広げ、鶏に薄く小麦粉を付けながら(全面に付けなくて大丈夫です。)入れていきます。

  5. 5

    鶏が並んだフライパンに、鶏の上からオリーブオイルを回しかけます。

  6. 6

    鶏にいい焼き色が付いたら、裏返して同じように焼きます。

  7. 7

    ✿の合わせ調味料を入れ、返しながら肉に調味料味をからめます。火を弱めて味見、足りない味を足します。濃ければ水を足します。

  8. 8

    鶏を皿に盛ります。
    フライパンに残ったタレに玉葱とピーマンを入れ、ササッとからめて鶏の上にタレとともにかけます。

  9. 9

    ⇒生のスライスオニオンを乗せてみました。

  10. 10

コツ・ポイント

鶏肉は、胸肉の場合、しっかり斜め格子状に切り込みを入れてください。
モモ肉の場合、分厚つ過ぎないよう、薄めに切ってください。

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べびしたくみ
べびしたくみ @cook_40050604
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安全、簡単、美味しい、美しい料理を作りたいです♪肉や魚より、野菜が好き♪いつからでも、ベジタリアンになれます。(*^o^*)アハハ
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