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ベリー入り、デトックス　スムージー♡
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ベリー入り、デトックス　スムージー♡-レシピのメイン写真

ベリー入り、デトックス　スムージー♡

パリジェンヌスタイル
パリジェンヌスタイル @cook_40154306

女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを含むベリーで飲みやすく仕上げました♡
このレシピの生い立ち
お腹が張ってしまう、そんな日におすすめなデトックススムージー。

パリ発　デトックスヨガと組み合わせるとより◎
詳しくはこちら→https://lueur.biz/beauty/959/

女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを含むベリーで飲みやすく仕上げました♡
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女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを含むベリーで飲みやすく仕上げました♡
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材料

1人分
  • 小松菜（茹でたもの） 2房
  • ベリー 1/2カップ
  • レーズン 1/4カップ
  • ココナッツオイル　または　オリーブオイル 小さじ1
  • ココナッツウォーター　または　水 170ｍｌ
  • バナナ(完熟) 1/2個
  • アロエジュース 20ｍｌ
  • メープルシロップ 小さじ1～2
  • レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜はゆでたものを使用します。バナナはカット。レーズンは、前日に、水につけておきます。

    • ベリー入り、デトックス　スムージー♡作り方1写真
  2. 2

    すべての材料をミキサーに入れ、短時間でミックス。

    • ベリー入り、デトックス　スムージー♡作り方2写真
  3. 3

    グラスに入れてお楽しみください♡

    • ベリー入り、デトックス　スムージー♡作り方3写真

コツ・ポイント

小松菜はあくがあるので、沸騰したお湯でさっとあく抜きをします。

レーズンは、食物繊維や鉄分が含まれており、デトックスに◎

オイルは、栄養の吸収をup。

スムージーを飲んで２０分後に、通常の朝食を。

photo:Pixabay

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パリジェンヌスタイル
パリジェンヌスタイル @cook_40154306
2018/06/25 00:30に公開
資格：栄養士ヘルシーライフスタイルプロデューサー︰URL：https://lueur.biz趣味：料理、海外旅行、ヨガ、読書、カフェ・美術館巡り
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 小松菜 ココナッツ レーズン メープルシロップ ベリー アロエ

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