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具沢山なキーマカレー
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具沢山なキーマカレー-レシピのメイン写真

具沢山なキーマカレー

YONPO
YONPO @cook_40165987

じゃがいもが柔らかくなると少しとろみもでて美味しいです。ヘルシーで栄養満点。
このレシピの生い立ち
サラダ豆の賞味期限近くなりカレーにしました。

じゃがいもが柔らかくなると少しとろみもでて美味しいです。ヘルシーで栄養満点。
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YONPO
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じゃがいもが柔らかくなると少しとろみもでて美味しいです。ヘルシーで栄養満点。
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サラダ豆の賞味期限近くなりカレーにしました。

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材料

3〜4人分
  1. 豚ひき肉 150g
  2. 人参 2/3本
  3. 玉ねぎ 1個
  4. じゃがいも 小さめ2個
  5. コーン缶詰 1/2缶
  6. サラダ豆パウチ 1袋
  7. カレー粉 大さじ3
  8. コンソメ顆粒 大さじ2〜3
  9. しょう油 大さじ2
  10. トマト水煮缶 1個
  11. 生姜、ニンニク 適量
  12. 水 1リットル
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、じゃがいもはすべてフードプロセッサーで粗みじん切りにしておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル少々と生姜、ニンニク、玉ねぎ、ひき肉をいれ、お好みで赤ワインを少しいれよく炒める。

  3. 3

    じゃがいも、人参もいれよく炒める。カレー粉を入れて材料となじみように炒める。トマト水煮缶と水を入れる。

  4. 4

    材料がなじんだらコンソメ顆粒、しょう油を加えてアクをとりながら中火で10分煮込む。

  5. 5

    弱火にしてコーンとサラダ豆を加えて弱火で30分ほど煮込んで出来上がり。

コツ・ポイント

普通のルーでも大丈夫です。そのときはしょう油とコンソメは少しでいいです。カレー粉で作るとメーカーで味がちがうので少しづついれて味を調整してください。とろみが物足りないかたは少し小麦粉を入れるといいですね。

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YONPO
YONPO @cook_40165987
2018/06/08 01:10に公開
料理大好き❤健康食コーディネーターの資格とりました。
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