ヘルシー☆美味しい♪ カツオくん!

戦うコックサン @cook_40033537
足の早いカツオをヘルシーに蒸してみました^^
焼くよりパサつき感もないのでいいっす♪
弁当にも入れらるんじゃ?
このレシピの生い立ち
生じゃ取っておけないので・・・火を通しました^^;
高知のお土産のカツオが旨かったのでその再現を・・・?
ヘルシー☆美味しい♪ カツオくん!
足の早いカツオをヘルシーに蒸してみました^^
焼くよりパサつき感もないのでいいっす♪
弁当にも入れらるんじゃ?
このレシピの生い立ち
生じゃ取っておけないので・・・火を通しました^^;
高知のお土産のカツオが旨かったのでその再現を・・・?
作り方
- 1
柵取りして骨をとったカツオの柵に塩をする
材料では粗塩としているが食塩でも全然OK♪ - 2
30分~1時間置いて、出てきた水分(臭みが出てます!)を洗い流す
キッチンペーパーなどで水分をふき取る - 3
味付けはお好みで^^
今回おいらはすりにんにく小さじ1を身にすりこみました - 4
にんにくだけでは味がしないので塩・コショウをパラパラと全体に振ります。
お好みの味で^^ど~ぞ - 5
唐辛子味噌の残りもあったのでこちらも小さじ1程度を全体に塗りこみました。
味噌なので塩などはしません。 - 6
ノーマルに塩・コショウだけのバージョンも♪
若干、仕上がりにカツオ臭さがありました^^
ま、好みの問題♪ - 7
リードペーパーなどでくるみラップをして半日~1晩寝かせました。
- 8
蒸し器にクッキングペーパーを敷き、⑦のカツオを並べ中火で30分蒸しました
- 9
一応、水滴が落ちるとイヤなのでふきんなど・・・
- 10
蒸しあがったら蓋をしたまま、若干、放置して落ち着かせます^^
意味あるのかは知りません;
熱いと処理できないので… - 11
あまり濃い味がお好みでなければ、蒸す前に味噌やにんにくをふき取っても良いかと。。。
コツ・ポイント
味はお好きなものを塗りつけてみてください^^
少し冷ましたほうが切りやすいです
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18508643