香ばし☆おかか焼き筍

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

焼くと筍の香りがさらに凝縮!甘辛味におかかがからんで、うまみたっぷり、手軽に旬を味わえます。
このレシピの生い立ち
旬の筍をおいしくいただいてます。

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材料

2人分
  1. 茹で筍 小1本
  2. 醤油・味醂・酒 各大匙1
  3. オリーブ 適宜
  4. 削り節 1パック(5g)

作り方

  1. 1

    筍の下半分は輪切りにして、穂先はくし型に切ります。Aのたれに30分ほど漬けます。

  2. 2

    かつぶしを耐熱容器に入れて600wレンジで30秒から炒りします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをしいて、中火で1の筍を焼き付けます。全体に焼き色がついたら、漬け汁を大匙1ほど絡めます。

  4. 4

    火を止めて鰹節のはんぶんをからめ、盛り付けてからのこりをかけて、あれば木の芽をトッピングしてどうぞ。

コツ・ポイント

おうちで下茹でした筍が一番ですが、市販の水煮でも焼くと水臭さがぬけるので、美味しくいただけます。鰹節を乾煎りすることでさらに香ばしさアップです。

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レシピ作者

中医薬膳士清水えり
に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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