おから炊き

あっかかあさん
あっかかあさん @cook_40034976

栄養たっぷりのおから。子供達に沢山の野菜と共に食べさせたくて。

このレシピの生い立ち
我が家の味の覚え書き

おから炊き

栄養たっぷりのおから。子供達に沢山の野菜と共に食べさせたくて。

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材料

6人分
  1. おから(卯の花) 300g
  2. ごぼう 2本
  3. 人参 1本
  4. ねぎ 1本
  5. こんにゃく 1枚
  6. ピーマン 2個
  7. ひき肉 300g位
  8. だし汁 500cc
  9. 万能しょうゆ 50cc
  10. ごま 適量

作り方

  1. 1

    ごぼう、人参、ピーマン、ねぎ、こんにゃくを同じくらいに細かく切る。

  2. 2

    こんにゃくを空炒りし、器などによけておく。

  3. 3

    鍋を洗い、火にかけ、水気が飛んだらごま油を熱し、ひき肉を炒め人参、ごぼう、こんにゃくの順に混ぜながら加える。

  4. 4

    更にピーマン、ねぎを加え、ひと混ぜしたらだし汁を加える。

  5. 5

    だし汁が煮たって来たらあくを取り、おからを加え混ぜる。

  6. 6

    全体が混ざったら、万能しょうゆ(ID:17646981)を加え、更にしっかり混ぜる。

  7. 7

    汁気が無くなり、ごぼう、人参が柔らかくなれば出来上がり(^^)

コツ・ポイント

おからは先に少し空炒りしておくと味がしみやすくなります。

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元々のぶきっちょが災いして、中々独自のメニューができませんが、それでも自分のモノにできたメニューを公開していきたいと思います。
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