低糖質☆しめじとニラの中華風スープ

らて♪ @cook_40149968
むくみ、免疫力アップ、疲労回復などに効果があるニラとしめじを使ったスープです。
話題入り感謝です☆
このレシピの生い立ち
ニラを調べていたらすごい栄養があることがわかり、手軽に摂取できるスープにしました。
作り方
- 1
玉ねぎは5mm幅に切ります。
しめじも石づきをとっておきます。 - 2
ニラは2cm程度に切ります。
- 3
たまねぎ、しめじを煮込みます。
- 4
火が通ったら、ニラ、調味料を入れて完成☆
- 5
2018.08.15
ニラスープ検索
1位、ありがとうございます☆ - 6
2018.09.11
話題入りしました。
作って下さった皆様ありがとうございます♪
コツ・ポイント
今回は相性を考えて組み合わせました☆
自由にお好きな物を入れてください♪
<アンチエイジング&疲労回復>
豆腐 →イソフラボンの相乗効果
ニンジン →β-カロテンUP!
オイル →β-カロテンの吸収率UP!
お肉や卵 →疲労回復効果
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