ご飯にかけても、トルティーヤに乗せても、そのまま食べても、とてもおいしい！

ケチャップとカレー粉で味付けたチリコンカンはご飯やナンに乗せても、レタスで巻いても美味しいです♪

暑い夏にはスタミナ付けて!!寒い冬には温まって♪ご飯やパン、タコス、トルティーヤに乗せて食べても美味しい!!

つくれぽありがとう！食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆♪豆は水煮大豆を利用し簡単アレンジ！

そのままはもちろん、パンに乗せても！ラップサンドにしても！栄養満点な簡単チリコンカン☆

ケチャップで作るから、簡単で美味しい。(^_^)ひよこ豆でも美味しく作れます。

そのまま食べても、オムレツにしても、パスタにかけても、グラタンにも、パンにのっけるのもよし作っておけばアレンジし放題。

朝ごはん用にホットサンドの具材に考えたものです。パンとの相性もいいですが白ご飯に乗せてお好みで卵黄落としたりしても◎

たくさん作ってパスタにかけたりパンに乗せても美味しいです。

15分もあれば完成します！サラダに、パスタに、パンの付け合わせに。いろんな場面で使えます！

家にあるもので、しかも簡単に作ることができれば急に食べたくなっても大丈夫◎きもーち辛い程度なのでお子様にもおすすめ

ヘルシーな鶏胸肉を使用したチリコンカンは、食べ応えあるメインになるおかずです。（1人分）188kcal／食塩相当量：1.3g上里町食生活改善推進協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。（主食）雑穀ごはん／（主菜）鶏胸肉のチリコンカン風／（副菜）簡単☆野菜のヨーグルト和え（レシピID: 21475264）／（汁物）レタスとコーンのかきたまスープ（レシピID: 21496427）／（デザート）白玉あずき（レシピID: 21478300）【献立１人分】エネルギー 700kcal（雑穀ごはん150g含）たんぱく質 30.8g（18％エネルギー）食塩相当量 2.5g野菜使用量 272g