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糖質オフ!おからパウダーでチーズ蒸しパン
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糖質オフ!おからパウダーでチーズ蒸しパン-レシピのメイン写真

糖質オフ!おからパウダーでチーズ蒸しパン

kana105
kana105 @cook_40093816

チーズとナッツでおから蒸しパンが美味しく食べられます!
糖質制限やダイエットにぴったり。
このレシピの生い立ち
糖質制限を楽しく、美味しくするために考えました。

チーズとナッツでおから蒸しパンが美味しく食べられます!
糖質制限やダイエットにぴったり。
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糖質オフ!おからパウダーでチーズ蒸しパン

kana105
kana105 @cook_40093816

チーズとナッツでおから蒸しパンが美味しく食べられます!
糖質制限やダイエットにぴったり。
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材料

4個分
  • クリームチーズ 50g
  • ☆ラカントs もしくは甜菜糖など甘味料 大さじ1
  • ☆卵 1個
  • ☆バニラエッセンス 適量
  • ☆豆乳 大さじ3
  • ☆レモン汁 大さじ1
  • ★おからパウダー 20g
  • ★粉チーズ 小さじ1
  • ★アルミフリーのベーキングパウダー 小さじ1
  • 飾り付け用 ナッツ お好みで
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作り方

  1. 1

    クリームチーズを常温にしておくか、600wのレンジで20秒程チンする。

  2. 2

    ①に☆の材料を順番に入れ、その都度よく混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②に★の材料を入れて混ぜ合わせ、型に流し込み、トントンと型ごと落として軽く空気を抜いておく。

  4. 4

    お好みでナッツを飾り、600wのレンジで3分30秒程チンして出来上がり。

コツ・ポイント

空気抜きがポイント!これをするだけで形が綺麗に仕上がります。

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kana105
kana105 @cook_40093816
2016/12/05 13:36に公開
1歳の娘を持つ三十路の専業主婦。管理栄養士。幼児食インストラクターの資格有。旦那のお弁当作りや、子供に食べさせる優しい食事作りを目指して。最近はゆるく糖質制限をしていて、美味しく続けられるようにメニューも思案中です。
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このレシピのキーワード

豆乳 ナッツ おからパウダー クリームチーズ 卵

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