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簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮
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簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮-レシピのメイン写真

簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮

水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731

鮭に片栗粉を付けて焼き、たっぷりキャベツとMILK煮にしました。隠し味に自家製ピーナッツ味噌を少し♪ワンプレートで楽チン
このレシピの生い立ち
1人ご飯なので、なるべく簡単に済まそうと思い、こんな感じになりました。MILK煮は赤ちゃんだけじゃなく大人も美味しく食べられます♪

鮭に片栗粉を付けて焼き、たっぷりキャベツとMILK煮にしました。隠し味に自家製ピーナッツ味噌を少し♪ワンプレートで楽チン
このレシピの生い立ち
1人ご飯なので、なるべく簡単に済まそうと思い、こんな感じになりました。MILK煮は赤ちゃんだけじゃなく大人も美味しく食べられます♪

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簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮

水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731

鮭に片栗粉を付けて焼き、たっぷりキャベツとMILK煮にしました。隠し味に自家製ピーナッツ味噌を少し♪ワンプレートで楽チン
このレシピの生い立ち
1人ご飯なので、なるべく簡単に済まそうと思い、こんな感じになりました。MILK煮は赤ちゃんだけじゃなく大人も美味しく食べられます♪

鮭に片栗粉を付けて焼き、たっぷりキャベツとMILK煮にしました。隠し味に自家製ピーナッツ味噌を少し♪ワンプレートで楽チン
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材料

1人分
  • 鮭(生か、薄塩の鮭) 1〜2切れ
  • 片栗粉 大匙2
  • キャベツ 3枚
  • パブリカ 赤、黄 かく6/1位
  • 牛乳 1カップ
  • 自家製ピーナッツ味噌(ない場合は甘口の味噌) 小匙1
  • パセリ(あれば) 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツは手で大きめに千切ります。パブリカも適当な大きさにします。鮭は一口大に切ります。

  2. 2

    ピーナッツ味噌(生のピーナッツをフードプロセッサーにかけ、甘口の味噌と合わせたもの。塩分控えめの味噌にみりんを足しても)

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方2写真
  3. 3

    牛乳と予め合わせておきます。

  4. 4

    切った鮭に片栗粉をよくまぶしておきます。

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをしき、鮭を焼きます。パリッと焼けたら一旦取り出します。

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方5写真
  6. 6

    空いたフライパンにオリーブオイルを足して、キャベツとパプリカを炒めます。

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方6写真
  7. 7

    しんなりしたら鮭を戻し入れます。

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方7写真
  8. 8

    合わせた味噌と牛乳を加えて蓋をし、弱火でしばらく煮ます。
    牛乳を加えたので強火だと仕上がりが汚くなってしまいます。

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方8写真
  9. 9

    全体的にシットリとトロミが付けば出来上がりです♪パセリなど振り、ご飯も一緒に盛りつけます♪

    • 簡単✡鮭とキャベツの✡味噌MILK煮作り方9写真

コツ・ポイント

魚と、野菜が一緒に食べられます。ワンプレートにすれば片付けが楽チン♪鮭は塩分が薄いほうがBest。味噌の風味が生きます♪ピーナッツ味噌は優しい甘さで色々使えますよ♪

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水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731
2016/12/11 16:04に公開
ニックネーム変えました(o^^o) 二度の骨折からやっと復活。これから徐々に盛り上がる↑つもり ♪
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このレシピのキーワード

煮物 鮭 片栗粉 キャベツ パプリカ 牛乳 ピーナッツ 味噌

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