簡単ヘルシーオーブンで揚げない唐揚げ

sararaママ
sararaママ @cook_40143043

油で揚げないヘルシーな唐揚げを作りたくてチャレンジしました。
このレシピの生い立ち
色々なレシピを参考に作りやすい分量と家族好みの味にアレンジしました。

簡単ヘルシーオーブンで揚げない唐揚げ

油で揚げないヘルシーな唐揚げを作りたくてチャレンジしました。
このレシピの生い立ち
色々なレシピを参考に作りやすい分量と家族好みの味にアレンジしました。

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材料

4人分
  1. 鳥もも肉唐揚げ用 800g
  2. 醤油 大さじ4
  3. 大さじ4
  4. 生姜チューブ 2〜3cm
  5. にんにくチューブ 2〜3cm
  6. 片栗粉 適量
  7. ごま 適量

作り方

  1. 1

    鳥もも肉に醤油、酒、生姜、にんにくを揉み込み1時間以上おく

  2. 2

    (1)の鶏肉に片栗粉をつける

  3. 3

    クッキングシートをひいた天板に鶏肉を皮目を上にして並べる

  4. 4

    天板に並べた鶏肉の上にごま油をかける。この時鶏肉と鶏肉の間の天板にもごま油がかかるようにしてください。

  5. 5

    250度で予熱したオーブンで15分〜20分焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉は唐揚げ用でなくても大丈夫です。唐揚げ用の方が時短できるのでよく使ってます。片栗粉をつけて余分な分をはたくとより美味しく出来ます。

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