野菜たっぷり簡単スタミナ焼肉丼

mgj66
mgj66 @cook_40136116

野菜たくさん、そしてフライパンひとつで簡単!
このレシピの生い立ち
主人が焼き肉が好きなので。お店に行くよりも簡単、安上がり(^-^)

野菜たっぷり簡単スタミナ焼肉丼

野菜たくさん、そしてフライパンひとつで簡単!
このレシピの生い立ち
主人が焼き肉が好きなので。お店に行くよりも簡単、安上がり(^-^)

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材料

2人分
  1. 牛肉(焼肉用) 200g
  2. Aにんにくのすりおろし 1/2片分
  3. Aみりん 大さじ2
  4. A濃口醤油 大さじ2
  5. A酒 大さじ1
  6. Aコチュジャン 小さじ1
  7. Aごま 小さじ1
  8. 玉ねぎ 1/4玉
  9. ピーマン 1個
  10. もやし 1/2袋
  11. パプリカ 1/4個
  12. 舞茸 1/2株
  13. ごま 適量
  14. 豆苗 適量
  15. 輪切り唐辛子 お好みで
  16. ご飯 2杯

作り方

  1. 1

    Aを全て混ぜ、牛肉を入れてもみこんでおく。

  2. 2

    玉ねぎはスライスにし、水にさらす。

  3. 3

    ピーマン、パプリカは太めの千切りにする。舞茸は食べやすい大きさに割く。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、もやし、舞茸、パプリカ、ピーマンの順に中火で炒める。少ししんなりしたら、1のつけダレを加える。

  5. 5

    少し火を強め、全体に絡んだら火を止める。器にご飯を盛って、その上にタレごとのせる。

  6. 6

    フライパンをペーパーで拭き、ごま油を入れて熱する。1の牛肉をさっと焼く。残りのつけダレも加えて絡める。

  7. 7

    5に6、2の玉ねぎ、豆苗、唐辛子を盛り付けて完成。

コツ・ポイント

ピリ辛にしたい場合はコチュジャンの量を増やして下さい。

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保育園で働く管理栄養士です
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