魚肉ソーセージのロールカツ

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

節約&ヘルシーなカツに仕上げています(*^-^)お肉で魚肉ソーセージを巻いてフライにしただけですが結構美味しいですよ!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーでボリュームのあるように魚肉ソーセージを巻いてフライにしました。お弁当にも良いですよ。焼いて焼き肉のたれで味つければ簡単ですぐ出来るよ。

魚肉ソーセージのロールカツ

節約&ヘルシーなカツに仕上げています(*^-^)お肉で魚肉ソーセージを巻いてフライにしただけですが結構美味しいですよ!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーでボリュームのあるように魚肉ソーセージを巻いてフライにしました。お弁当にも良いですよ。焼いて焼き肉のたれで味つければ簡単ですぐ出来るよ。

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材料

1人分
  1. 豚ロース(生姜焼き用) 3~4枚
  2. 魚肉ソーセージ 1本
  3. 薄力粉 適量
  4. 塩・コショウ 少々
  5. ときたまご 適量
  6. パン粉 適量
  7. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    ソーセージは肉の大きさに切って置きます。3~4切れが丁度良いと思います。

  2. 2

    肉でソーセージを巻いて行きます。出来るだけしっかりと巻きましょう。

  3. 3

    後はいつものフライ同様にしていきます。

  4. 4

    薄力粉に塩コショウを少々混ぜて巻いた肉全体につけます。

  5. 5

    4を溶き卵につけます。全体につけましょう。

  6. 6

    5をパン粉につけます。全体につけます。最後は軽く握る感じでしっかりつけて置きます。

  7. 7

    180度位の油で揚げます。全体にきつね色になればOK。
    中心は生でも大丈夫なので短時間で大丈夫です。

  8. 8

    揚がったらしっかり油切りをして出来上がりです。

  9. 9

    付け合わせに今回はキャベツと人参のせん切を付け合わせました。

コツ・ポイント

※肉を巻き終わったら上下のはみ出た肉は中央におるようにして置くと良いですよ。ソーセージを包む感じです。
※カロリーを気にしない方はスライスチーズを肉と一緒に包むとさらに美味しいよ!
※お弁当にも最適です(*^-^)

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(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!高価な食卓よりも手頃な食材を使い1日30品目を目標に日々頑張っています。塩分は勿論控え全体にも味付けは薄味を目指しています。多数の病気も抱えていますので保存食にも助けられている今日この頃です!安全食材・低価格・簡単調理を今後も目指していきますので宜しくお願いします(●‾(エ)‾●)ノ☆・゚:ヨロシコ♪
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