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簡単ヘルシー♬長いもと鶏胸の和風グラタン
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簡単ヘルシー♬長いもと鶏胸の和風グラタン-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♬長いもと鶏胸の和風グラタン

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

長いものホワイトソースでヘルシーなのにふわふわ美味♪
味噌ベースの和風グラタンに仕上げました!
ぜひ一度お試しあれ☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーなグラタンが食べたかったので。

長いものホワイトソースでヘルシーなのにふわふわ美味♪
味噌ベースの和風グラタンに仕上げました!
ぜひ一度お試しあれ☆
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ヘルシーなグラタンが食べたかったので。

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簡単ヘルシー♬長いもと鶏胸の和風グラタン

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

長いものホワイトソースでヘルシーなのにふわふわ美味♪
味噌ベースの和風グラタンに仕上げました!
ぜひ一度お試しあれ☆
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ヘルシーなグラタンが食べたかったので。

長いものホワイトソースでヘルシーなのにふわふわ美味♪
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材料

2人分
  • 長いも 300g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • エリンギ 1〜2本
  • 卵 1個
  • 味噌 小さじ1
  • 醤油(和風顆粒だし) 小さじ1/2
  • 塩コショウ 適量
  • チーズ お好きなだけ
  • マヨネーズ お好きなだけ
  • ノリ お好みで
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作り方

  1. 1

    トースターを温める。

  2. 2

    長いもはピーラーで皮を剥き、水と大さじ1の酢と共に入れ10分浸す。
    水は長いもに被るくらいです。

  3. 3

    鶏胸肉を一口大に切り、酒、塩コショウをふり、よく揉み、5~10分放置する。

  4. 4

    玉ねぎを薄切りに、エリンギは食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    長いもをすりおろし、卵、味噌、醤油を入れてよく混ぜる。(オススメは泡立て器)

  6. 6

    フライパンに油を熱し、鶏胸肉の両面を焼き、野菜を軽く炒める。

  7. 7

    グラタン皿に鶏胸肉、野菜を入れたら長いもソースを流し入れる。
    その上からチーズを乗せる。

  8. 8

    余熱しておいたトースターに入れて約6分焼く。
    焼きが足りないようなら1分ごとに加熱。

  9. 9

    仕上げにお好みでノリをかけて完成☆

コツ・ポイント

肉と野菜の炒め過ぎに注意して下さい!加熱しすぎると肉が固くなります。

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ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854
2018/06/23 11:39に公開
忙しい母の手助けをしたいと思ったのがきっかけで料理を始めました。今年の3月専門学校を無事卒業し、栄養士になりました(*^^*)
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このレシピのキーワード

グラタン 海苔 エリンギ 卵 チーズ 味噌 玉ねぎ 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18566598
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