浅めのお皿に、クッキングシートを敷き、油を真ん中に入れます。
スプーンで、真ん中から全体に、油を塗り広げます。

卵をといて、真ん中へ静かに流し入れます。
全体的に、まるく、広がるようにスプーンで伸ばします。

レンチン★５００Ｗで１分。
フタは無しでOKです。

ケチャップライスを、できた卵の真ん中へ、そっと置きます。
ライスを、深めの丸いお皿に入れておくと、キレイにできます。

両手で、クッキングシートごと包み、オムライスの形になるよう、ギュッギュッと押さえます。

片手でオムライスを持ち、盛り付けるお皿を、もう片方の手で、オムライスにかぶせます。
せーので、上下をひっくり返します。

手を放した状態です。
最後に、オムライスの形になるよう、整えます。
クッキングシートを取ります。

できあがりです！
ケチャップで、お絵かきをしてもいいですね。