妊婦ごはん豆腐のネバネバ丼つわり飯

妊婦ごはん豆腐のネバネバ丼つわり飯-レシピのメイン写真

妊婦ごはん豆腐のネバネバ丼つわり飯

chuntaaa3 @cook_40172197

さっぱりたべれるつわり対策ごはんです。1人ランチにピッタリな調理時間3分の簡単メニューです！
このレシピの生い立ち
とにかくつわりで温かいご飯が食べられなかったので。
さっぱりしていて、体重管理が始まる中期にもオススメです！

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とにかくつわりで温かいご飯が食べられなかったので。
さっぱりしていて、体重管理が始まる中期にもオススメです！

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とにかくつわりで温かいご飯が食べられなかったので。
さっぱりしていて、体重管理が始まる中期にもオススメです！

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材料

1人分

豆腐半丁
おくら 1本
長芋適量
醤油適量
めんつゆ適量
ごはん 1膳
なめこお好みで
生姜お好みで

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作り方

1

ごはんをうつわに盛ります
2

おくら、長芋などを食べやすい大きさに切ります（なければ納豆やめかぶでもおいしいです。）
3

豆腐、醤油、めんつゆ、2の具材を全て混ぜます。醤油は冷奴にかけるくらいで大丈夫です。麺つゆは濃縮タイプをそのままいれます
4

お好みで生姜もまぜます。（私はチューブのものをいれました）
5
ごはんにのせて完成です。

コツ・ポイント

醤油とめんつゆは1:1がオススメです！

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chuntaaa3 @cook_40172197

2015/07/16 08:20に公開

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