トマトハムエッグ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

レンジで簡単シリーズ！サンドイッチ用玉子焼き
250kcal/人
このレシピの生い立ち
サンドイッチにはゆで卵とハムとトマトとレタスとキュウリをいつもはさむので
卵とハムとトマトをいっぺんに調理出来たらと思ってレンジでチンしました

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レンジで簡単シリーズ！サンドイッチ用玉子焼き
250kcal/人
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サンドイッチにはゆで卵とハムとトマトとレタスとキュウリをいつもはさむので
卵とハムとトマトをいっぺんに調理出来たらと思ってレンジでチンしました
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材料

2人分
  1. 玉子 4個
  2. トマト 1個
  3. ハム 4枚
  4. 粉チーズ 大さじ２
  5. 塩 小さじ1/4
  6. バジル 適量

作り方

  1. 1

    玉子に粉チーズと塩を入れて良く混ぜて浅いお皿に流し入れます
    トマトは小さく切りハムは細く切って卵の上に散らします

  2. 2

    ラップをしてレンジで600w5分チン
    バジルを掛けて完成

コツ・ポイント

卵の固さはお好みで
もちろんフライパンでもできます
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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