超簡単..丼で.5分.えのきバターソテー
まっちぇいす @cook_40051012
ノーカロリー. 安価. ビタミンB1が豊富。 生活習慣病の予防に きのこ類を 手軽に 沢山食べよう...
ｖ（＾＿＾）
このレシピの生い立ち
きのこは 季節に左右されず安価 。
鍋料理が美味しいが "なめたけ" も美味しい...
バターソテーも丼で...
様々なきのこで タイカレー .煮物. 和え物など ... 実験中...
アプリでひらく作り方
- 1
丼 1000 cc入る。
レンジ
出力 550 w 使用 -
- 2
えのき
-
- 3
えのきを切る。
調味料を
全部加える。レンジで 5分。
-
- 4
こんな感じになる
良くかき混ぜる。
-
- 5
こんな感じになる
出来上がり...
-
- 6
盛り付ける。
付け合わせにも
良い。 -
コツ・ポイント
きのこ類はノーカロリー ...
生では食べれないが... 加熱して少々のオイルと食べると ビタミンB1 等効率良く摂取出来る。
加熱後 ドレッシング.ポン酢などもあう。
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