夏やさいの煮びたし(そうめんにも合うよ)

takkytake @cook_40051413
夏ばて防止に、体を冷やしてくれる夏野菜を使って、簡単で美味しい「煮びたし」を作ってみました。
このレシピの生い立ち
なすをだし汁で煮て、ひき肉あんかけをかける料理は大好きで、子供のころから良く作っていました。
これからの暑い季節に、さっぱりと夏ばて防止に我が家では毎年食べている料理です。
夏やさいの煮びたし(そうめんにも合うよ)
夏ばて防止に、体を冷やしてくれる夏野菜を使って、簡単で美味しい「煮びたし」を作ってみました。
このレシピの生い立ち
なすをだし汁で煮て、ひき肉あんかけをかける料理は大好きで、子供のころから良く作っていました。
これからの暑い季節に、さっぱりと夏ばて防止に我が家では毎年食べている料理です。
作り方
- 1
オクラは、塩洗いして、へたの周りの首に部分を切り取り、へたを落とす。
- 2
オクラは、塩水に漬ける、ナスは縦に4等分して塩水に漬けます。ピーマンはへたと種を取り半分にします。
- 3
かぼちゃは、ラップに包みレンジで1分半加熱してから包丁を入れます。横半分にして縦に4等分します。
- 4
てんぷら鍋で油を熱し160℃で野菜を揚げます。かぼちゃ、なす、ピーマン、オクラの順に。
- 5
かぼちゃとナスは約4分、ピーマンは2分、オクラは1分半。
揚げた野菜は油を切り、つけ汁の中に入れます。 - 6
冷蔵庫で冷やして召し上がれ。
コツ・ポイント
つけ汁の濃さはお好みで。
冷蔵庫で充分冷やしたほうが美味しいです。
そうめんや冷麦と一緒に食べても美味しいですよ。
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