塩麹*白滝とじゃこの白和え

まあくんのおくさん @cook_40038594
ヘルシーな一品。じゃこ・ゆかり・塩麹の塩分が喧嘩せずに白滝と豆腐を包みこんでます。お酒のお供にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーな一品求めて~^^
塩麹*白滝とじゃこの白和え
ヘルシーな一品。じゃこ・ゆかり・塩麹の塩分が喧嘩せずに白滝と豆腐を包みこんでます。お酒のお供にもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーな一品求めて~^^
作り方
- 1
白滝は袋からざるに取り出し少しの塩(分量外)で揉みこむ。熱湯で2~3分程度茹でる。
- 2
熱湯からざるにあげ湯をきり、荒熱とれたら、食べやすい長さにカットする。
- 3
ボウルに2の白滝・豆腐・●を入れ混ぜる。器に入れ葱を飾ったら完成★
コツ・ポイント
豆腐の水切りはパックから取り出して、さっと水分きる程度で大丈夫です。おじゃこたっぷりが噛みごたえもあり、おじゃこの美味しさ感じて美味しいです。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
塩麹の白和え(透析食) 塩麹の白和え(透析食)
栄養量エネルギー:49kcal蛋白質:2.9gカリウム:175mgリン:59mg食塩相当量:0.5g<塩麹の塩分>★一般的な塩麹の塩分 13.5%大さじ1杯(19g)=食塩2.5g#塩麹漬けチャレンジ 偕行会グループ -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18602642