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大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪
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大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪-レシピのメイン写真

大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪

杏里mama
杏里mama @cook_40093590

どう食べてもめっちゃお肉な大豆ミート♪味も最高に美味しい。大豆だから健康、美容、ダイエットにもってこいの野菜焼きです!

このレシピの生い立ち
大豆ミートの美味しさにハマってしまって色々作ってます♥大豆ミートは低GIダイエット中の方や糖質制限食をされている方にぴったり!大豆イソフラボンや大豆たんぱく質、大豆サポニン、大豆レシチン、大豆オリゴ糖など栄養素がいっぱい!

どう食べてもめっちゃお肉な大豆ミート♪味も最高に美味しい。大豆だから健康、美容、ダイエットにもってこいの野菜焼きです!

このレシピの生い立ち
大豆ミートの美味しさにハマってしまって色々作ってます♥大豆ミートは低GIダイエット中の方や糖質制限食をされている方にぴったり!大豆イソフラボンや大豆たんぱく質、大豆サポニン、大豆レシチン、大豆オリゴ糖など栄養素がいっぱい!

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大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪

杏里mama
杏里mama @cook_40093590

どう食べてもめっちゃお肉な大豆ミート♪味も最高に美味しい。大豆だから健康、美容、ダイエットにもってこいの野菜焼きです!

このレシピの生い立ち
大豆ミートの美味しさにハマってしまって色々作ってます♥大豆ミートは低GIダイエット中の方や糖質制限食をされている方にぴったり!大豆イソフラボンや大豆たんぱく質、大豆サポニン、大豆レシチン、大豆オリゴ糖など栄養素がいっぱい!

どう食べてもめっちゃお肉な大豆ミート♪味も最高に美味しい。大豆だから健康、美容、ダイエットにもってこいの野菜焼きです!

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大豆ミートの美味しさにハマってしまって色々作ってます♥大豆ミートは低GIダイエット中の方や糖質制限食をされている方にぴったり!大豆イソフラボンや大豆たんぱく質、大豆サポニン、大豆レシチン、大豆オリゴ糖など栄養素がいっぱい!

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材料

4人分
  • 大豆ミート(ブロック) 100g程度
  • もやし 2袋
  • ニラ(キャベツや人参、玉ねぎなどお好きな野菜入れてね) 1束
  • ☆大豆ミートの下味☆醤油 大さじ1
  • ☆大豆ミートの下味☆酒 大さじ1
  • ☆大豆ミートの下味☆しょうがすりおろし(チューブなど) 小さじ1
  • ☆片栗粉 全体にまぶせるくらい
  • ●ゴマ油 大さじ2
  • ●ニンニク(すりおろし) 小さじ1
  • ●塩コショウ 少々
  • ●鶏ガラスープの素 小さじ2
  • ●醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    大豆ミートの簡単な戻し方 レシピID: 18544590

    大豆ミートは戻すと3倍の量になります♪

    • 大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪作り方1写真
  2. 2

    戻した大豆ミートに下味を付け最後に片栗粉をまぶし、揚げ油でカラッと揚げて行く。

    • 大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪作り方2写真
  3. 3

    揚げたらゴマ油をフライパンに熱し大豆ミート、お好きな野菜を炒め●の調味料で味付けしたら完成(*¯︶¯♥)

    • 大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪作り方3写真
  4. 4

    子供も大人も絶賛♪大豆ミートの南蛮酢 レシピID:18533944

    • 大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪作り方4写真
  5. 5

    甘酢あんがうますぎる大豆ミートの酢豚風も是非!!レシピID:18614477

    • 大豆ミートでタンパク質たっぷり野菜焼き♪作り方5写真

コツ・ポイント

今回はもやしとニラで作りましたが、お好きな野菜を加えてね(*´∇`*)

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杏里mama
杏里mama @cook_40093590
2015/07/23 13:39に公開
➼38歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ノД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω`*)➼ちびちびとゆる~くレシピup★
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このレシピのキーワード

ニラ もやし 片栗粉 にんじん キャベツ にんにく 酒 玉ねぎ 大豆たんぱく

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