ささみはリードヘルシークッキングペーパーで包み、酒をふりかけて500Wのレンジで約5分加熱します。

リードヘルシークッキングペーパーをぬらして野菜を包み、レンジで加熱します。《かぼちゃ：約2分半》《ブロッコリー：約2分》

ささみは手で食べやすい大きさに、かぼちゃとブロッコリーは適当な大きさにカットします。8等分にしライスペーパーで包みます。

◎印の調味料等を小鍋に入れて火にかけ、少し煮つめてカレークリームソースを作ります。