ダイエットに！！おからこんにゃく
ゆみゆめこ @cook_40068981
作り置きしておくと便利！！！
しかも作った後は、手が！指が！！スベスベの艶々♪
お通じ良くなるし、使える奴です。
このレシピの生い立ち
もちろんダイエットの為だったけど、美容にも健康にも
お財布にも嬉しいのよ～♪
作り置きも出来るので、便利ですよ♪
ダイエットに！！おからこんにゃく
作り置きしておくと便利！！！
しかも作った後は、手が！指が！！スベスベの艶々♪
お通じ良くなるし、使える奴です。
このレシピの生い立ち
もちろんダイエットの為だったけど、美容にも健康にも
お財布にも嬉しいのよ～♪
作り置きも出来るので、便利ですよ♪
作り方
- 1
材料、器具は全て取り出しておかないと、ヌルヌル地獄になりますので・・・・ お湯はこの時点で沸かしておこう！！
-
- 2
おからにはといた卵（図奥）こんにゃく粉にはぬるま湯を入れ、球にならんようこねくり回す。お互いこね終わったら1つに合わせる
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- 3
ねり合わせたら、水に溶いた塩化カルシウムを少しずつ入れ、こねまくる。 こね終わったらお好きに成型しお湯にI～N!
-
- 4
30分程煮たら出来上がり～♪ 私は豚カツ風に平べったく成型してみた。 細かな物もミンチに出来るので、捨てずにね～
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コツ・ポイント
うどん屋顔負けか！って位、ねってこねてを繰り返します。塩化カルを入れてからは、プル～ンと丸ごと固まってしまうので、ねり忘れご注意・・・ 成功の秘訣は、2の『ねり込み』だな。この時点でポソポソなら、卵かお湯を少～し足しても良いかもです♪
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おからこんにゃく焼肉ダイエット❤ おからこんにゃく焼肉ダイエット❤
１人分60kcal❤お肉恋しくなったら作って食べてます❤野菜もたっぷりでおいしいです❤腹もちもよし！！(*´∇｀*)
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