レンジで簡単♪ほうれん草の胡麻和え
jjcream @cafe_chocola
レンジで加熱すれば、ほうれんそうの栄養も逃がさない！それに、洗い物も少ないし・・・
このレシピの生い立ち
ほうれん草のソテーにしよっかなぁ、と思ったけど、お弁当用に、胡麻和えにしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はよく洗い、ラップに包んでレンジで加熱します。（レンジにより加熱時間を調整してください。）
- 2
加熱したら、冷水に取り、あくを抜きます。食べやすい大きさにカットします。
- 3
ごまソースとお醤油を混ぜ、ほうれんそうと和えます。
コツ・ポイント
ごまソースとお醤油がいいコンビです。ねりごまとめんつゆでもおいしくできます。
似たレシピ
レンチンで簡単☆ほうれん草ごま和え
忙しい時に洗い物も少ないで済みますし、冷凍保存も出来るので便利ですよ♪
電子レンジで簡単✨ほうれん草のごま和え
電子レンジで作る、ほうれん草の胡麻和えです❗️
ほうれん草の胡麻和え
レンチンでほうれん草を調理したくて！
超簡単!レンチンだけほうれん草のごま和え
茹でるのが面倒なほうれん草をレンチンで済ませて時短しました！
レンジで デーツ果汁 ほうれん草ごまあえ
レンジで加熱！
ペルシャ市場 
レンジで簡単！ほうれん草の胡麻和え
野菜を切ってレンチンして混ぜるだけ！彩り豊かなほうれん草の胡麻和えです。
ほうれんそうのピーナッツバター＆胡麻和え
冷蔵庫にあまりがちなピーナツバターを使った簡単副菜です。電子レンジで加熱するのでほうれんそうの加熱もらくちんですよ。
レンジで下茹で！ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草の下茹でをレンジでするので簡単です。
★簡単！レンジで＊ほうれん草のごま和え＊
ほうれん草のごま和えを作りましたよ。簡単にレンジでチン！してめんつゆとパルスイートで味付けしました。
レンチン◎ほうれん草のごま和え◎簡単
レンジで簡単調理◎定番おかずのほうれん草のごま和えです。甘めの味付けでお弁当にもピッタリな一品です♪
ほうれん草レンチンして胡麻和え。
ほうれん草の胡麻和えです。葉物は基本レンチンしてます。たくさん作って、冷凍してお弁当用にしてます。
norinori0318 
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草は胡麻和えに合うし、ほうれん草は油と一緒に食べた方が栄養の吸収がいいらしい
ほうれん草の胡麻和え
栄養たっぷり、ゴマもたっぷり、ほうれん草の胡麻和え。
レンジでチン◎油揚げほうれん草胡麻和え
レンジで簡単ほうれん草の胡麻和え！
レンジで簡単♪ほうれん草しめじの胡麻和え
レンジで簡単に！ほうれん草としめじの胡麻和えができます♪2つをあわせてレンジで蒸せば簡単に下処理できます♪
普通のほうれん草ごまあえ＊
おいしい冬のほうれん草で、栄養たっぷりのごまあえにしました。
ほうれん草のゴマあえ
甘くてダシのきいたほうれん草は栄養たっぷり★
＊R I N O＊ 
簡単！ほうれん草のごまあえ
大きなお鍋1つでにんじん・ほうれん草・もやしをいっぺんに茹でるので洗い物もラクチン＊＊＊
超簡単！美味しい！ほうれん草の胡麻和え☆
栄養たっぷり、ほうれん草の定番料理！簡単に美味しくつくっちゃいましょう♥︎
minana♪ 
あと一品に♡超簡単♡ほうれん草のごま和え
レンジでチンして和えるだけ♬.*ﾟ超簡単なほうれん草のごま和えです♡
簡単離乳食☆ほうれん草の胡麻和え
鉄分が不足しがちな離乳期に食べさせたいほうれん草！！レンジで簡単に作っちゃいます
ちょここぁ 
お弁当！レンジでほうれん草のごま和え
お弁当に！レンジで時短！！ほうれん草ごま和えです。
ルクエで♪簡単ほうれん草のごま和え
とっても食べやすい定番のごま和え。ルクエでレンジ蒸しして、ほうれん草の旨みもにがしません
ぽっぷめいぷる 
ほうれん草のノンオイル青じそ+胡麻和え
リケンのノンオイル「青じそ｣を使った、簡単でさわやかなほうれん草の胡麻和えです。
ピグニー 
ほうれん草のごまあえ
ほうれん草を茹でるだけ・・・かんたん、簡単。栄養はタップリ。
こますむにだ 
レンジ♡ほうれん草と油揚げのゴマ和え
レンジでチンするだけで、簡単にほうれん草と油揚げのゴマ和えができちゃいますよ(*'▽'*)
ほうれん草の胡麻和え
下茹ではレンジで簡単！我が家の定番のほうれん草の胡麻和えです♡
簡単！早い！ほうれん草としめじのゴマ和え
ほうれん草にもう一品！簡単で栄養価も高いです
レンチンほうれん草で簡単ごま和え❤︎⃜
お湯を沸かして茹でずにできる、時短ほうれん草レシピです！簡単だからお弁当にも！
ほうれん草とひじきの胡麻和え
電子レンジのみで！ほうれん草とひじきの白胡麻和え
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18648046
