野菜たっぷりおからのキッシュ
５１K @cook_40179318
ジューサーの野菜の搾りかすを使って食物繊維たっぷり、ヘルシー満足おからのキッシュです
このレシピの生い立ち
ジューサーからでる大量の野菜をつかって、ヘルシーなキッシュを作りました♪
野菜たっぷりおからのキッシュ
ジューサーの野菜の搾りかすを使って食物繊維たっぷり、ヘルシー満足おからのキッシュです
このレシピの生い立ち
ジューサーからでる大量の野菜をつかって、ヘルシーなキッシュを作りました♪
作り方
- 1
フライパンに、オリーブ油を入れジューサーで使った大量の野菜の搾りかすを入れ炒め、おからとハムまたはちくわを入れて炒める
- 2
コンソメ、砂糖、塩コショウで味付け
- 3
お皿に②を一人前入れて、ゆでたほうれん草を上に乗せてその上から
牛乳＋卵＋チーズを混ぜた物を上から流しいれる。 - 4
オーブンで20分ぐらい焼く
コツ・ポイント
おからの量や野菜も適当でもうまくいきます。うちでは好評メニューです(*^_^*)
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
☆★お野菜たっぷり！ライスキッシュ★☆ ☆★お野菜たっぷり！ライスキッシュ★☆
生クリームがなくてもお家にあるものだけで出来てしまうライスキッシュです☆お野菜たっぷりボリュームたっぷりだけどヘルシーな1皿です☆
れなぼうず -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18663558
