沖縄料理風☆塩麹で☆島らっきょうの炒め物

ぽにえ
ぽにえ @cook_40090340

健康に良い島らっきょう☆
焼いたお豆腐とひき肉に塩麹で味付け♪
ヘルシーで美味しい島らっきょうの炒め物です。
このレシピの生い立ち
先日沖縄に行ったときに購入してきた島らっきょう。
市場のおばちゃんが炒め物にしても美味しいよと言っていたので、味付けは塩麹を使いヘルシーに沖縄料理風に作ってみました。

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材料

2人分
  1. 島らっきょう(茎、根がついた状態で) 100g
  2. 木綿豆腐 200g
  3. 豚の挽肉 80g
  4. ☆塩麹 大さじ1
  5. ☆醤油 小さじ1
  6. かつお節 お好みで適量
  7. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    木綿豆腐の水気を切ります。乾いたキッチンペーパーにくるみサランラップをしない状態で1分半チンします。

  2. 2

    電子レンジから出したら、また乾いたキッチンペーパーでさらに余分な水分を取り除きます。

  3. 3

    中火で熱したフライパンに水切りした木綿豆腐をちぎり入れ炒めていきます。

  4. 4

    木綿豆腐に焼き色がついたら、挽肉を入れます。

  5. 5

    挽肉が色づいたら茎と根を取り除き、薄皮をむいた島らっきょうを入れて炒めていきます。

  6. 6

    中火のまま3分くらい炒めたら☆の調味料を入れます。

  7. 7

    さっと炒めて、全体的に味が絡めば完成です。ここで塩気が薄いように感じたら、少し塩麹を足してもOKです。

  8. 8

    お好みの量のかつおぶしを乗せれば完成です。

コツ・ポイント

★お豆腐の水切りは重要です。水切りしたお豆腐は少し沖縄のお豆腐に似た感じに仕上がります。

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レシピ作者

ぽにえ
ぽにえ @cook_40090340
に公開
はじめまして(^^)ぽにえです❤ワンコ2匹と旦那様と仲良く暮らしている 料理大好きな主婦です♪野菜をメインとしたヘルシーな料理で、和風、イタリアン、中華、アジア系なんでも作ります! 簡単に美味しく作れるものばかりなので、参考にして下さいね♪            ★2011年10月よりレシピ掲載開始しました。写真、レシピは随時分かりやすく変更しています。ご了承下さい。   
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