超簡単..丼で.5分.エリンギ.菜花炒め
まっちぇいす @cook_40051012
エリンギの食物繊維. 菜花はビタミンC...健康食材の 名コンビを スピーディに...
(^-^)/
このレシピの生い立ち
幼い頃... 裏山にきのこを取りに行き 母は味噌汁に沢山の きのこを入れて作ってくれた... きのこは 身体に良いからと...
今は きのこの効用が 色々発見されていて 驚くばかり...
ノーカロリーだから ダイエットにも...
超簡単..丼で.5分.エリンギ.菜花炒め
エリンギの食物繊維. 菜花はビタミンC...健康食材の 名コンビを スピーディに...
(^-^)/
このレシピの生い立ち
幼い頃... 裏山にきのこを取りに行き 母は味噌汁に沢山の きのこを入れて作ってくれた... きのこは 身体に良いからと...
今は きのこの効用が 色々発見されていて 驚くばかり...
ノーカロリーだから ダイエットにも...
作り方
- 1
丼 1000 cc入る。
レンジ
出力 550 w 使用 -
- 2
白だし醤油
-
- 3
エリンギと菜花
-
- 4
エリンギは
薄く切るブラックペッパー
白だし醤油を
加えるかき混ぜる
-
- 5
菜花を加え
バターをのせる
レンジで 5分
-
- 6
こんな感じになる
-
- 7
良くかき混ぜる
こんな感じになる
-
- 8
出来上がり
(^ー゜）
-
コツ・ポイント
エリンギは薄く切り 調味料を良く絡ませる。
加熱した後もよくかき混ぜ味を含ませる。
菜花は 3~4cm 位に切る。
バターは マーガリンでも良い。
似たレシピ
-
超簡単.丼で.5分.ブロッコリー菜花炒め 超簡単.丼で.5分.ブロッコリー菜花炒め
ガン.生活習慣病予防のカロテンとビタミンCが豊富...手軽に付け合わせ...健康get... （＾ｰ^)ノ
まっちぇいす -
超簡単...丼で..5分..もやし炒め 超簡単...丼で..5分..もやし炒め
ヘルシーフード.栄養豊富.食物繊維.ビタミンCも...もやしっ子は 強い味方 (^з^)ダイエット成人病予防にも まっちぇいす -
切って炒めるだけ！【無限エリンギ丼】 切って炒めるだけ！【無限エリンギ丼】
エリンギがあったら全部これにして欲しいくらい美味しい。プロが教える！切って焼くだけのエリンギが主役の丼レシピ！
-
-
-
-
-
ズッキーニとエリンギのそぼろ炒め☆丼にも ズッキーニとエリンギのそぼろ炒め☆丼にも
切って炒めるだけ10分！簡単なのに超美味しい♫我が家はみんなご飯にかけてどんぶりにして食べてしまいます(*^_^*)
-
-
簡単豚バラとエリンギの本格中華炒め丼 簡単豚バラとエリンギの本格中華炒め丼
豆板醤とオイスターソースがあれば本格中華がすぐ出来ます！ササッと炒めて丼ご飯に載せればあっという間に出来上がり！
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18668613
