チアシード入り☆簡単桃のスムージー
クロワッさん☆38 @cook_40186480
休日の朝、暑くて食欲がないときにピッタリ！
話題のチアシードも入れて、美容にも気を遣ってるつもりです…笑
このレシピの生い立ち
この時期貰いすぎてしまった桃を冷凍して食べてたのですが、飽きてしまいスムージーに入れて消費しよう！とやってみました。
チアシード入り☆簡単桃のスムージー
休日の朝、暑くて食欲がないときにピッタリ！
話題のチアシードも入れて、美容にも気を遣ってるつもりです…笑
このレシピの生い立ち
この時期貰いすぎてしまった桃を冷凍して食べてたのですが、飽きてしまいスムージーに入れて消費しよう！とやってみました。
作り方
- 1
まずチアシードをヨーグルトと豆乳（それぞれ大きいスプーン1杯分）で水分を含ませておく
☆私は5分以上置きます -
- 2
↑ちなみにヨーグルトはこんな感じの量
-
- 3
ミキサーに冷凍した桃、残っているヨーグルト・豆乳を入れてスイッチオン！
→私は桃をレンジで1分チンした、半冷凍状態を使用 -
- 4
ミキサーにかけたスムージーへ膨らませたチアシードを投入！私はミキサーにかけたくないので、蓋をして自分でシェイクします☆
-
コツ・ポイント
チアシードを先に膨らませておくと、満腹感が全然違います！それをミキサーにかけると意味のないような気がして…わざわざ後入れで手動でシェイクしています。。
ヨーグルトや豆乳・牛乳、桃の量はお好みで調整してください！
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