鶏胸肉でガパオ風ライス

PpochiP
PpochiP @cook_40186739

鶏胸肉でもパサパサしないヘルシーなガパオです!バジルの大量消費にもオススメ。
このレシピの生い立ち
大量のバジルを手に入れて消費するために、多めのバジルをつかってガパオにしました。ついでに、鶏胸ひき肉も余ってたので、パサパサにならないようにトマトを加えてみました。

鶏胸肉でガパオ風ライス

鶏胸肉でもパサパサしないヘルシーなガパオです!バジルの大量消費にもオススメ。
このレシピの生い立ち
大量のバジルを手に入れて消費するために、多めのバジルをつかってガパオにしました。ついでに、鶏胸ひき肉も余ってたので、パサパサにならないようにトマトを加えてみました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸ひき肉 200g
  2. バジル 20枚くらい
  3. トマト 1個
  4. なす 1本
  5. にんにく 1かけ
  6. ○オイスターソース 大1.5
  7. ○醤油 大1
  8. ○砂糖 小0.5
  9. ○カレー粉 小0.5
  10. 塩胡椒 適量
  11. 粉チーズ 適量
  12. 2個
  13. ご飯 1〜1.5合

作り方

  1. 1

    バジル、にんにくはみじん切り、ナスは半月切り、トマトは小さめの角切りにしておく。○の調味料は合わせて混ぜておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大1(分量外)を熱し、にんにくを入れて香りがでるまで軽く炒める。

  3. 3

    ひき肉を加え、パラパラになるまで炒め、火が通ったらバジル、なす、トマトを加えて炒める。

  4. 4

    トマトの水分が出てきたら、合わせた調味料も加え、なすがしんなりするまで炒める。塩胡椒で味を整える。

  5. 5

    軽く煮立たせ、水分を飛ばす。器にご飯を盛っておく。

  6. 6

    器に盛ったご飯に、5を乗せ、さらに粉チーズをかける。フライパンを一度洗い、好みの固さの目玉焼きをつくる。

  7. 7

    最後に目玉焼きを乗せて完成!
    半熟の目玉焼きなら、崩して食べるのがオススメです。

コツ・ポイント

トマトの水分も全部入れてください!

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