ヘルシー美味しいおから団子の甘酢あんかけ

まめっこりー
まめっこりー @cook_40115150

ヘルシーで節約にもなります!食感はふわっとしていて、おからのぽそぽそした感じが苦手な方でも大丈夫だと思います(^〇^)/
このレシピの生い立ち
おからをつかったメニューを増やそうと思い考えました(^Д^)/

ヘルシー美味しいおから団子の甘酢あんかけ

ヘルシーで節約にもなります!食感はふわっとしていて、おからのぽそぽそした感じが苦手な方でも大丈夫だと思います(^〇^)/
このレシピの生い立ち
おからをつかったメニューを増やそうと思い考えました(^Д^)/

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材料

  1. おから 100g
  2. ひき肉(鶏がおすすめ) 200g
  3. 生姜 1かけ
  4. 長ネギ 15cmほど
  5. 少々
  6. コショウ 少々
  7. 1個
  8. ☆しょうゆ おおさじ3
  9. ☆酢 おおさじ1
  10. ☆砂糖 おおさじ1
  11. トマトケチャップ おおさじ1
  12. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    生姜・長ネギをみじん切りに。ボウルにおから・ひき肉・卵・みじん切りの生姜・長ネギを入れてよくこねて塩・コショウ

  2. 2

    1に粘り気が出てきたら手で丸くして、こんがりと揚げます。☆をフライパンであわせます。

  3. 3

    ☆をあわせたフライパンに揚げたおから団子をいれて水溶き片栗粉をいれとろみをつけてできあがり!

コツ・ポイント

おから団子はしっかりめに揚げましょう!今回は長ネギがたくさんあったので一緒にさっと揚げてもりつけました(´з`) おからのぽそぽそした感じが苦手な方やお肉が好きなお子さんのいる家庭ではひき肉の分量を多くすると良いかと思います♪

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まめっこりー
まめっこりー @cook_40115150
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2010年9月・2012年10月に出産した2児のママです( ´ ▽ ` )ノ育児の合間にちょこちょこと料理をしてるので基本的に味付けはアバウト(笑)冷蔵庫にあるものから、メニューを考えるので食材は少なめでできます♪
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