カレー風味⭐魚肉とアスパラの焼きスパ
meimamma @cook_40095586
減塩＆ダイエット中でも大丈夫❇
付け合わせやお弁当に便利です( v^-゜)♪
このレシピの生い立ち
ダイエット＆減塩中で、沢山パスタを食べらず、少しで美味しく食べられメニューを考えましたf(^^;)(笑)
加工品を使うと、余分な塩分を取らず、塩味が楽しめるのでオススメです(^-^)/
カレー風味⭐魚肉とアスパラの焼きスパ
減塩＆ダイエット中でも大丈夫❇
付け合わせやお弁当に便利です( v^-゜)♪
このレシピの生い立ち
ダイエット＆減塩中で、沢山パスタを食べらず、少しで美味しく食べられメニューを考えましたf(^^;)(笑)
加工品を使うと、余分な塩分を取らず、塩味が楽しめるのでオススメです(^-^)/
作り方
- 1
フライパンに半分くらい水を入れて、沸騰したらスパゲッティを半分に折って茹でます。
- 2
アスパラは、根元2㎝を切って捨てて、斜めに切ります。
- 3
魚肉ソーセージは5㎜幅くらいの輪切りにします。
- 4
表示より１分少な目でザルにあげ、水を切ります。
- 5
フライパンにサラダ油を入れて、スパゲッティを戻したら、アスパラと魚肉ソーセージも入れて炒めます。
- 6
アスパラの色がキレイに変わったら、サラダ油と
中濃ソース以外の調味料を入れて味付けをします。 - 7
カレールーが溶けて全体的に馴染んだら、火を止めサラダ油と中濃ソースを入れてコーティングして出来上がり♪(*^^*)(笑)
コツ・ポイント
カレールーと中濃ソースが相性バッチリ( v^-゜)♪
仕上げにサラダ油を少し絡ませると、食べるときに固まらず美味しく食べられますよ☺
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