10分で簡単ヘルシー鶏と野菜のレンジ蒸し
ぼっこっちゃん @cook_40187861
調理時間たった10分！
電子レンジでお手軽手間暇かからず！
しかもノンオイル＋野菜盛りだくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
電子レンジでいかに簡単でおいしくてしかもヘルシーな料理を作りたいという思いから！
10分で簡単ヘルシー鶏と野菜のレンジ蒸し
調理時間たった10分！
電子レンジでお手軽手間暇かからず！
しかもノンオイル＋野菜盛りだくさんでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
電子レンジでいかに簡単でおいしくてしかもヘルシーな料理を作りたいという思いから！
作り方
- 1
まず、なす、にんじんを切りましょう。切り方はなんでもいいですが、細かい方が調理時間短縮できるかな？
- 2
なす、にんじんをフタorふんわりラップして600Wで約5分間レンジでチン。
その間に鶏肉を切りましょう。 - 3
5分経ったら、鶏肉を投入、塩コショウをする。そしてまたまた600Wでフタorふんわりラップをして約5分。
- 4
チンし終わったらお好みでポン酢orめんつゆをかけて、出来上がり！ね、簡単でしょ？
コツ・ポイント
電子レンジの時間は野菜や鶏肉の出来加減を見つつ調整してください。
とっても簡単、しかもヘルシー！たくさん食べても安心！
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