簡単!タラのフライパン蒸し☆

wacogohann
wacogohann @cook_40065652

クッキングペーパーにタラと野菜を包んでフライパンで簡単に蒸しました。
このレシピの生い立ち
タラをおいしく野菜と一緒に食べたくて。なおかつヘルシーに!

簡単!タラのフライパン蒸し☆

クッキングペーパーにタラと野菜を包んでフライパンで簡単に蒸しました。
このレシピの生い立ち
タラをおいしく野菜と一緒に食べたくて。なおかつヘルシーに!

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材料

三人分
  1. 甘塩タラ 三切れ
  2. わかめ(戻したもの) 60グラム
  3. きのこ類 60グラム
  4. にんじん千切り 30グラム
  5. 少々
  6. 柚子 一個
  7. 白だしつゆ 大さじ1
  8. ごま 少々
  9. ねぎみじん切り 少々

作り方

  1. 1

    にんじんは、千切りに。きのこ類は細切りに。わかめは、戻して
    適当な大きさに切ります。

  2. 2

    クッキングペーパーにわかめをのせて、その上にタラをのせます。

  3. 3

    タラの上ににんじん、きのこ類をのせます。
    お酒を少々振りかけます。

  4. 4

    中身が出ないようにぴっちり包みます。

  5. 5

    フライパンにお湯を張って蒸し網にのせて中火で八分程蓋をして蒸します。

  6. 6

    タレは、白だしつゆ、ごま油、ねぎのみじんぎりをまぜたもの。
    タレと柚子をたっぷり絞っていただきます。

コツ・ポイント

白身魚ならなんでも大丈夫です。かけタレは、簡単にポン酢でも。野菜類は、冷蔵庫の余り物でOK
です。

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wacogohann
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