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鮭と余り野菜の豆乳スープ
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鮭と余り野菜の豆乳スープ-レシピのメイン写真

鮭と余り野菜の豆乳スープ

おなつ飯
おなつ飯 @cook_40177398

冷蔵庫に余ってる野菜たちで豆乳スープに!

少し味付けを濃くし小麦粉を混ぜてとろみをつけるとパスタソースにもなりますよ♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に余ってる食材を使って温まるオカズを作りたくて♪
とろみをつければ更に体がポカポカ‼
豆乳ベースだからあっさりして胃に優しいスープです(●^o^●)

冷蔵庫に余ってる野菜たちで豆乳スープに!

少し味付けを濃くし小麦粉を混ぜてとろみをつけるとパスタソースにもなりますよ♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に余ってる食材を使って温まるオカズを作りたくて♪
とろみをつければ更に体がポカポカ‼
豆乳ベースだからあっさりして胃に優しいスープです(●^o^●)

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鮭と余り野菜の豆乳スープ

おなつ飯
おなつ飯 @cook_40177398

冷蔵庫に余ってる野菜たちで豆乳スープに!

少し味付けを濃くし小麦粉を混ぜてとろみをつけるとパスタソースにもなりますよ♪
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冷蔵庫に余ってる食材を使って温まるオカズを作りたくて♪
とろみをつければ更に体がポカポカ‼
豆乳ベースだからあっさりして胃に優しいスープです(●^o^●)

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少し味付けを濃くし小麦粉を混ぜてとろみをつけるとパスタソースにもなりますよ♪
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とろみをつければ更に体がポカポカ‼
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材料

  • 鮭切り身 2きれ
  • キャベツ 4/1
  • 玉ねぎ 1個
  • ニンジン 2/1
  • コーン缶 1缶
  • 白ネギ 1本
  • じゃがいも 1〜2個
  • ⚪豆乳 500cc
  • ⚪コンソメ 大さじ1~2
  • ⚪塩コショウ 鮭の切り身にもみこむ分
  • バター 10g
  • ブラックペッパー お好みで(味が引き締まります)
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身に塩コショウをもみこんで一口大に切る。

    野菜も切る。
    キャベツは荒めに切った方が食感が残り美味しいです。

  2. 2

    フライパンにバターをひき、
    塩コショウした鮭の両面に焼き目がつくまで焼く。

    焼き目が着いたら1度取り出す。

  3. 3

    その鍋のまま玉ねぎ→ニンジン→キャベツ→白ネギの順に入れしんなりするまで炒める。

  4. 4

    そこに取り出しておいた鮭を入れて豆乳、コンソメを入れ具材が柔らかくなるまで沸騰させないように弱火~中火で煮る。

  5. 5

    完成です‼
    お好みでブラックペッパーを!
    とろみをつける時は小麦粉をダマにならないように少しずつ入れて調整してください

コツ・ポイント

鮭の臭みがしないように塩コショウを‼

荷崩れ防止に先に焼き目をつけてから煮込む前に入れてください。

あとはコンソメで味を整えるだけ♪

野菜をたくさん摂れるスープです♪

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おなつ飯
おなつ飯 @cook_40177398
2017/01/12 13:53に公開
食生活アドバイザー3級☺料理が好きな主婦です✌節約レシピ、時短レシピ、つくおきレシピなどこれからたくさんupしていきたいと思ってます‼気軽につくレポしてください‼つくレポの色んな意見に喜び、もちろん勉強にもなり、他にもアレンジレシピや節約レシピなどを作る糧になります❤主に、リメイクごはん、簡単ごはん、野菜がメインが多いです‼
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このレシピのキーワード

スープ 鮭 豆乳 切り身 にんじん キャベツ コーン缶 じゃがいも バター 玉ねぎ 長ネギ

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